脸上爱长痘痘的人要有哪些食物忌食

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　　预防青春痘，就要先从饮食着手，比如：改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。那么，脸上爱长痘痘的人要有哪些食物忌食？

　　脸上爱长痘痘的人的饮食禁忌：

　　1、忌食辛辣食物，如：生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。因为辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　2、忌食油腻食物，如：奶油、肥猪肉等，富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

　　3、忌食高糖食物，如：巧克力及各种糖果。因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　4、忌食发物食物，如：海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类，也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

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